Tahukan anda, pekerjaan membuat anda bahagia dan dapat membuat anda menjadi stress bahkan depresi. Definisi kesehatan kerja bukan hanya kesehatan jasmani yang harus anda perhatikan, melainkan kesehatan rohaniah atau kesehatan psikologis juga harus di perhatikan.
Kesehatan Kerja Pegawai
Bahkan ada yang mengatakan bahwa kesehatan psikologis jauh lebih berat beban nya dibanding dengan sakit fisik dan ternyata ungkapan seperti itu memang benar, bahkan ada sebuah kasus orang yang depresi karena tekanan kerja sampai bunuh diri. Ditambah anda tidak akan menikmati hidup ketika anda merasa bekerja di bidang yang salah.Kesehatan kerja dapat di raih dengan menerapkan hidup sehat sehingga dapat mengimbangi beban kerja dengan istirahat menikmati waktu, itu adalah keseimbangan yang harus di raih oleh semua orang agar dapat mendapatkan hidup bahagia.
Revolusi Industri 4.0 menuntutseseorang agar mampu bekerja lebih inovatif untuk memenuhi target perusahaan. Terkadang ini membuat karyawan merasakan tekanan dalam bekerja, harus kejar target di tambah harus menghadirkan sesuatu yang inovatif dalam penyelesaian pekerjaan. Hal tersebut dapat mempengaruhi kesehatan baik psikis maupun fisik para karyawan sehingga di butuhkan suatu trik atau tips agar bekerja secara sehat, keadaan psikologis tidak terganggu dan bekerja secara nyaman.
Tips nya adalah, pertama anda harus menyeimbangkan antara kegiatan olahraga dengan bekerja. Perlu anda ketahui, keseimbangan yang di hadirkan ketika anda menyempatkan diri untuk berolahraga, tidak perlu waktu yang lama hanya beberapa menit saja itu cukup agar menjaga tubuh anda fit. Selain itu juga dengan berolahraga mampu meningkatkan konsentrasi anda untuk bekerja, serta dapat meningkatkan ketahanan kerja ketika anda di hadapkan dengan beban kerja yang berat sekali. Dengan beroahraga juga dapat memperbaiki mood anda ketika bekerja sehingga merasa bersemangat dalam bekerja, hal itu dapat meningkatkan efektifas anda dalam bekerja.
Tingkat Kesehatan Pekerja
Jaga pola tidur serta asupan gizi yang cukup. Ketika anda di tempat kerja tentu saja di perlukan energy yang cukup besar dalam bekerja, salah satu sumber energy yang ada yaitu saat anda beristirahat sehingga energy anda dapat terisi kembali. Pola makan yang baik dan teratur mampu membuat anda memiliki ketahanan fisik lebih dari biasanya karena anda memiliki kekuatan dalam bekerja setelah mengisi dengan makanan bergizi. Kurangi meminum kopi ya, karena ketika anda meminum kopi apalagi saat lembur akan berdampak buruk pada kesehatan anda, yaitu mengurangi kemampuan konsentrasi serta memori jangka pendek, untuk itu ketika waktunya istirahat, istirahatlah meskipun sejenak karena itu penting meningkatkan energy serta konsentrasi anda kembali saat bekerja.
Selanjutnya adalah buat tempat kantor anda senyaman mungkin agar anda betah dalam bekerja serta dapat menemukan berbagai inspirasi ketika bekerja. Ketika anda sudah membuat diri anda sendiri nyaman dalam bekerja maka akan baik pula pada karir anda. Simpanlah tanaman yang membuat mata anda kembali fresh, menyimpan tanaman mampu untuk mengusir stress yang anda alami ketika bekerja.
Dalam bekerja tentu saja harus memiliki kemampuan untuk bersosialisasi dengan berbagai teman yang ada dalam lingkungan kerja. Tahukah anda ketika anda memiliki banyak teman di lingkungan kerja anda, itu membuat kesehatan psikis anda sehat serta mampu untuk memiliki ketahahanan yang cukup tinggi. Perlu di ingat ketika anda memiliki rekan kerja yang baik, akan berdampak positif meskipun untuk mencari candaan semata atau membantu meringankan beban kerja anda.
Yup, cukup sekian mengenai kesehatan dalam bekerja, intinya seimbangkan antara bekerja, istirahat dan berolahraga serta asupan gizi yang baik